当前位置:养生百分百网 >> 养生长寿 >> 饮食养生 >> 浏览文章

pk10五码二期必中技巧:冬天吃什么 最健康

pk10网址 www.1y572.cn

   

      每一样食物都是大自然适时给人类最好的馈赠,但是随着科学技术的进步,什么时候吃什么菜已经完全被打乱了,那么冬天吃什么菜最好呢?俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根?!?根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,并且营养价值丰富。冬天,是根菜大量上市的季节,更该多吃这些“大块头”。

  1.红薯:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可以保持血管弹性,并且红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通迸毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

  2.萝卜:熟食甘似芋,生吃脆如梨。老病消凝滞,奇功真品题?!侗静莞倌俊分兴德懿纺堋按笙缕?、消谷和中、去邪热气?!泵窦湟灿小岸月懿废某越?,不劳医生开药方”的说法。萝卜的营养成分丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,反而更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。

  3.山药:益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用?;褂泄馕南妆ǖ?,山药可以有效防止前列腺增生。

  4.土豆:和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。

  5.苤蓝:生食止渴化痰,煎服治大肠下血。我们常吃的咸菜“玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。其实,新鲜苤蓝营养更丰富,在某些市场上也能买到。每100克苤蓝中含蛋白质1.3克,碳水化合物5.7克,钙25毫克,磷46毫克,铁0.3毫克,维生素C 41毫克。苤蓝对胃病有治疗作用,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合,同时因为富含维生素E,有增强人.体 免疫功能的作用。苤蓝不宜炒得过熟,多以生拌或榨汁食用。在北方,多用苤蓝制作咸菜,但高血压患者不宜多食。



上一篇:蒜 吃多少合适

下一篇:“老胃病”患者要和山楂保持距离

关于站点 | 版权声明 | 广告服务 |

版权所有 2008-2020 养生百分百

  • “自然向前”系列的“风水神”看样子欲在强坛上招兵买马,这个“真理论者”显然已被相中。物以类聚、人以群分,谁最牛二,谁就最能获得“自然向前、风水神”这些垃圾... 2018-12-17
  • 【93期】汉传佛教的素食主义:影响中国改变世界 2018-12-17
  • 新华时评:成果不易,更需诚意与信任呵护 2018-12-16
  • 人民网春季糖酒会专访同仁堂健康饮品事业部负责人金家民 2018-12-16
  • 厉害了!春运如何防盗防骗 铁警说唱MV来教你 2018-12-16
  • 国贸集团机关支部全体党员参观2018世界制造业大会和徽商大会 2018-12-16
  • 湿热天气毒蛇出没!蛇咋成了邪恶的化身? 2018-12-15
  • 推动吉台两地合作发展再上新台阶 2018-12-15
  • 航天科技集团董事长:2025年左右建成航天强国 2018-12-15
  • 杨鸣520以特殊方式正式退役:向最爱的辽宁队服告别 2018-12-15
  • 2015环球企业领袖北京圆桌会 2018-12-14
  • 广西领导干部任职前公示 2018-12-14
  • 把党的十九大精神全面落实在重庆大地上——华龙网 2018-12-14
  • 5月汽车产销环比略有下降 新能源车销量同比增125.6% 2018-12-13
  • 河南省委省直机关工委召开br“学习弘扬焦裕禄同志的‘三股劲’加强机关作风建设”座谈会 2018-12-13
  • 598| 33| 834| 895| 186| 299| 591| 996| 899| 125|